ZNEWS.ID JAKARTA – Herbal passion flower dan akar valerian efektif membantu memperbaiki kualitas tidur untuk menjaga imunitas dan kesehatan tubuh. Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI) Dr (Cand.) dr Inggrid Tania MSi mengatakan bahwa passion flower bekerja dengan meningkatkan kadar asam gamma-amonibutyric (GABA) di otak yang berfungsi menurunkan over-aktivitas otak. Sehingga, pikiran menjadi lebih rileks dan kualitas tidur membaik.
“Passion flower punya sifat menenangkan dan sedatif serta anti nyeri membantu mengatasi ketegangan syaraf, spasme otot, sakit kepala, neuralgia, gangguan cemas atau ansietas dan insomnia,” ujar Inggrid, dikutip dari Antara, Selasa (30/3/2021).
Dia menuturkan herbal passion flower dapat diseduh menjadi teh dan dianjurkan untuk diminum sebelum tidur.
“Mengonsumsi teh passion flower dalam dosis rendah bermanfaat memperbaiki kualitas tidur,” kata dia.
Sementara itu, akar valerian mengandung asam valerenat, asam isovalerat, dan antioksidan yang membantu menenangkan pikiran dan membuat tidur lebih nyenyak.
“Ada penelitian bersifat kuesioner. Dari kuesioner ini terlihat ekstrak akar valerian dapat meningkatkan rasa ngantuk dan memperbaiki kualitas tidur secara signifikan,” tuturnya.
Inggrid juga menjelaskan mengenai jahe yang memiliki efek untuk melemaskan otot tegang, anti-nyeri, anti-radang, merangsang pengeluaran keringat, serta membantu mengatasi gejala masuk angin.
