ZNEWS.ID JAKARTA – Dokter Karan Rajan, ahli bedah dari Layanan Kesehatan Nasional Inggris, mengungkapkan metode yang benar untuk Buang Air Besar (BAB) menggunakan toilet duduk.
Menurut laporan Medicaldaily, Rajan baru-baru ini membagikan saran yang berguna melalui video di akun TikToknya, yang ditujukan kepada jutaan pengikutnya, terutama bagi mereka yang tidak memiliki toilet jongkok di rumah.
Untuk mencapai hasil terbaik dalam BAB, Rajan menjelaskan teknik yang melibatkan menemukan sudut yang tepat, seakan-akan sedang jongkok, meskipun menggunakan toilet duduk.
“Fokus pada sudut, terutama sudut antara perut dan paha. Buat sudut ini sekecil mungkin dengan mencondongkan tubuh ke depan saat buang air besar,” katanya.
Selain itu, Rajan menyarankan untuk mengangkat tumit (seperti jinjit) agar berat tubuh didukung oleh bola kaki dan lutut diletakkan di atas pinggul.
Rajan merekomendasikan meletakkan kaki di atas handuk yang digulung untuk mencapai posisi tersebut. Menurutnya, teknik ini akan membuat otot yang melingkupi rektum (puborektalis) menjadi rileks.
“Hal ini membuat rektum menjadi lurus dan mempermudah keluarnya kotoran,” tuturnya.
Pada 2015, seorang ahli mikrobiologi bernama Giulia Enders mengungkapkan bahwa orang-orang yang menggunakan toilet duduk, terutama di Barat, sering mengalami masalah seperti wasir dan divertikulosis, yang merupakan peradangan kantong di usus.
Di sisi lain, Enders mencatat bahwa hampir 1,2 miliar orang di seluruh dunia yang jongkok saat buang air besar hampir tidak mengalami masalah usus. Ia menambahkan bahwa jongkok membantu mengurangi tekanan yang diberikan pada pantat.
Sumber: Antara
