ZNEWS.ID JAKARTA – Siapa bilang memiliki berat badan berlebih menjadi satu-satunya tanda bahaya? Berdasarkan hasil penelitian yang dipublikasikan US National Library of Medicine, kekurangan berat badan ternyata sama buruknya dengan obesitas.
Dikutip dari ceklist.id, ditinjau dari sisi kesehatan, kekurangan berat badan dapat membuat risiko kematian dini meningkat menjadi 140 persen lebih besar pada pria, dan 100 persen lebih besar pada wanita.
Kekurangan berat badan juga dapat mengganggu fungsi kekebalan tubuh, meningkatkan risiko infeksi, osteoporosis, patah tulang, dan masalah kesuburan.
Lalu, dari segi penampilan, kekurangan berat badan juga menurunkan kepercayaan diri. Hal itu yang kemudian menjadi alasan mengapa banyak orang yang ingin menggemukkan badannya.
Meski demikian, perlu diketahui bahwa menggemukkan badan juga bukan berarti Anda bisa makan berbagai makanan berlemak tanpa kendali. Ada beberapa hal yang perlu diikuti. Seperti menjaga pola makan sehat hingga konsumsi Susu Penggemuk Badan yang dianjurkan.
“Kelebihan berat badan merupakan peringatan karena selain tidak enak dalam memilih baju, kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit. Lakukan evaluasi dalam pola hidup sehat Anda. Apakah sudah cukup sayur dan buah, sudah cukup olahraga, sudah mengurangi cemilan dan lemak atau santan?” kata dr Andry Yoshua, Assistant Dermatology Consultant di Crystal Aesthetic Clinic Menteng, dilansir dari Antara.
Memiliki berat badan yang sangat kurus juga bisa membuat sistem kekebalan tubuh melemah, tulang rapuh, dan mudah lelah. Kamu perlu segera memeriksakan diri ke dokter apakah terdapat penyakit infeksi atau gangguan metabolisme jika sudah makan banyak tapi tetap kurus.
Oleh karena itu, ada beberapa cara menggemukkan badan secara alami yang dapat dilakukan. Maka, sangat penting untuk agar menjaga berat badan tetap ideal. Berikut adalah beberapa tips menaikkan berat badan secara alami:
1. Makan Banyak Kalori
Kamu bisa memulai pasang target 300-500 kalori per hari di atas tingkat rata-rata untuk menambah berat badan. Atau dengan makan setidaknya 700-1.000 kalori jika ingin menambah berat badan dengan cepat.
