ZNEWS.ID JAKARTA – Terkadang, kita merasa stres, cemas, atau sedih. Itu adalah bagian normal dari kehidupan. Namun, tahukah Anda bahwa menjaga kesehatan mental juga merupakan bagian penting dari ajaran Islam?
Sebelum kita melihat kaitannya dengan Islam, mari kita pahami apa itu kesehatan mental. Kesehatan mental mengacu pada keadaan emosional, psikologis, dan sosial yang baik. Ini melibatkan kemampuan seseorang untuk mengatasi stres, menjalani kehidupan yang bermakna, dan berkontribusi positif terhadap masyarakat.
Kesehatan mental tidak hanya berarti bebas dari gangguan mental seperti depresi atau kecemasan, tapi juga mencakup rasa percaya diri, kemampuan beradaptasi dengan perubahan, dan hubungan sosial yang sehat.
Pentingnya Kesehatan Mental dalam Islam
Dalam ajaran Islam, kesehatan mental sangat penting. Islam mengajarkan kita untuk menjaga keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa. Beberapa prinsip Islam yang terkait dengan kesehatan mental adalah:
• Tawakal (Berserah Diri kepada Allah)
Islam mengajarkan kita untuk tawakal kepada Allah dalam menghadapi kesulitan dan kecemasan. Ini tidak berarti kita tidak boleh mencari bantuan atau pengobatan medis jika membutuhkannya, tetapi tawakal adalah fondasi ketenangan jiwa.
• Zikir (Mengingat Allah)
Zikir adalah cara untuk menenangkan jiwa dan menghadirkan Allah dalam pikiran kita. Melalui zikir, kita dapat merasa dekat dengan-Nya dan menenangkan pikiran yang gelisah.
• Salat
Salat adalah kewajiban dalam Islam dan juga merupakan bentuk meditasi. Melalui salat, kita dapat mencapai kedamaian batin dan mengurangi stres.
• Jaringan Sosial
Islam mendorong hubungan yang baik dengan sesama. Bergaul dengan orang lain, berbagi perasaan, dan memberikan dukungan adalah cara untuk menjaga kesehatan mental.
• Menghindari Perilaku Merusak
Islam melarang perilaku yang merusak seperti mengonsumsi alkohol dan menggunakan narkoba. Ini adalah langkah-langkah untuk menjaga jiwa kita dari kerusakan.
