ZNEWS.ID JAKARTA – Konsumsi yoghurt baik untuk kesehatan usus. Namun, Anda harus perhatikan kandungannya agar tak berdampak buruk bagi kesehatan.
Seperti dikutip dari laman Livestrong, Sabtu (2/1/2021), paling tidak, yoghurt yang Anda pilih harus mengandung dua probiotik yakni Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus.
Menurut Organisasi Gastroenterologi Dunia, kedua jenis probiotik ini berhubungan dengan peningkatan pencernaan laktosa dan penurunan risiko diare dan sembelit.
Bakteri menguntungkan juga bisa membantu kondisi seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) dan penyakit iritasi usus besar (IBD).
Namun, terkadang orang melakukan kesalahan saat memilih yoghurt, salah satunya tidak teliti jika ada kandungan gula alternatif di dalam yoghurt.
Beberapa yogurt dipasarkan sebagai makanan diet dengan klaim seperti bebas gula. Ini biasanya merupakan indikasi alternatif gula dalam yoghurt itu.
Memang, membatasi jumlah gula tambahan dalam makanan Anda penting. Tetapi, memilih produk dengan alternatif gula bukanlah jawabannya, terutama jika menyangkut kesehatan usus Anda.
