ZNEWS.ID JAKARTA – Pandemi Covid-19 sejak hampir tiga tahun lalu tak dimungkiri awalnya memunculkan rasa cemas, khawatir, hingga meningkatkan kadar stres pada sebagian orang-orang. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat, pada tahun pertama pandemi, prevalensi global kecemasan dan bahkan depresi meningkat masif 25 persen.
Ini terkait isolasi sosial yang menyebabkan orang-orang terkendala melakukan kegiatan sehari-harinya dan mencari dukungan dari pihak tercinta.
Kesepian, ketakutan terkena infeksi, kematian orang yang dicintai dan kekhawatiran pada masalah keuangan juga menjadi pemicu stres yang mengarah pada kecemasan dan depresi. Di antara petugas kesehatan, kelelahan memicu pemikiran bunuh diri.
Dosen Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, Sali Rahadi Asih, mengatakan bahwa munculnya sederet masalah ini karena masyarakat awalnya tidak tahu cara menghadapi Covid-19.
Tubuh mereka juga belum membentuk imunitas melawan penyakit akibat infeksi SARS-CoV-2 itu. Belum lagi, berita-berita kematian di berbagai media turut menambah stres.
Mereka yang stres dan cemas lalu terganggu pola tidurnya. Untuk bisa tidur, orang harus berada dalam kondisi tenang. Berbagai cara bisa dilakukan untuk menciptakan kondisi tenang, salah satunya membuat kamar nyaman. Tetapi, rasa cemas dan stres menghancurkan segala upaya untuk bisa tidur,” kata Sali.
Tak adanya batas atau boundary management saat bekerja dari rumah (work from home atau WFH) turut menjadi penyebab masalah tidur bagi sebagian orang. Sebelum pandemi, orang-orang memiliki batas-batas jelas antara kehidupan personal dan profesional.
