ZNEWS.ID JAKARTA – Minyak hati ikan kod merupakan suplemen yang populer sejak 1800-an karena memiliki banyak manfaat yang hingga kini masih banyak digunakan. Suplemen ini sejenis minyak ikan yang dibuat dengan mengekstraksi minyak dari hati ikan kod. Ikan kod Pasifik dan ikan cod Atlantik paling sering digunakan untuk membuat minyak ikan ini.
Minyak hati ikan kod sumber asam lemak omega 3 yang baik (EPA dan DHA) dan mengandung vitamin A serta vitamin D dalam jumlah tinggi, yang berkontribusi untuk masalah kesehatan. Dilansir dari Antara, Selasa (19/2021), berikut 10 manfaat minyak hati ikan kod.
1. Meningkatkan Kesehatan Mata
Minyak hati ikan kod dianggap baik untuk mata karena mengandung vitamin A yang telah terbukti membantu melindungi dari penyakit mata. Asam lemak omega 3 dalam minyak ikan kod juga baik untuk mendukung kesehatan mata.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Ophthalmology, kombinasi lemak omega 3 dan vitamin A yang ada dalam minyak ikan kod dapat membantu pengobatan glaukoma.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Karena minyak hati ikan kod adalah sumber asam lemak omega 3 yang baik, penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat ini dapat membantu mengurangi trigliserida, meningkatkan kolesterol HDL (baik), dan mencegah pembentukan plak di arteri (aterosklerosis).
3. Mendukung Kesehatan Tulang
Hati ikan kod memiliki vitamin D dalam jumlah tinggi, vitamin esensial yang membantu dalam membangun tulang yang kuat dan mencegah risiko penyakit tulang seperti osteoporosis dan osteomalacia.
4. Mengurangi Risiko Diabetes
Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara minyak ikan kod dan diabetes. Studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa mengonsumsi minyak ikan kod selama tahun pertama kehidupan dapat menurunkan risiko onset diabetes tipe 1 pada masa kanak-kanak.
