ZNEWS.ID JAKARTA – Penelitian terbaru yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine mengungkapkan bahwa meningkatkan aktivitas fisik, seperti jalan kaki, dapat memberikan berbagai manfaat, termasuk memperpanjang harapan hidup.
Menurut laporan WebMD, studi ini menemukan bahwa 25 persen populasi Amerika Serikat yang paling tidak aktif dan berusia di atas 40 tahun berpotensi menambah usia harapan hidup hingga 11 tahun, asalkan mereka meningkatkan aktivitas fisik seperti 25 persen populasi teratas yang paling aktif.
Jika seluruh warga AS yang berusia di atas 40 tahun berolahraga seaktif kelompok tersebut, rata-rata harapan hidup nasional dapat bertambah hingga lima tahun.
“Penelitian kami menunjukkan bahwa manfaat aktivitas fisik terhadap kesehatan lebih besar dari yang diperkirakan sebelumnya, berkat penggunaan metode pengukuran yang lebih akurat,” ungkap peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Griffith, Australia.
Temuan ini berdasarkan model prediktif yang menghitung dampak berbagai tingkat aktivitas fisik terhadap usia harapan hidup.
Penelitian melibatkan data 36.000 warga AS berusia di atas 40 tahun yang diambil dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional serta data kematian dari CDC. Semua bentuk olahraga diukur dalam durasi berjalan kaki per menit.
Para peneliti membagi tingkat aktivitas menjadi empat kelompok:
- Kelompok yang paling tidak aktif, berjalan rata-rata 50 menit per hari.
- Kelompok yang berjalan sekitar 80 menit per hari.
- Kelompok yang berjalan sekitar 110 menit per hari.
- Kelompok yang paling aktif, berjalan hingga 160 menit per hari.
