ZNEWS.ID JAKARTA – Penyakit asam lambung merupakan gangguan pencernaan yang sering dialami oleh orang muda maupun lansia. Gangguan ini biasanya disebabkan oleh pola hidup dan pola makan yang tidak sehat.
Untuk mengurangi gangguan tersebut, penting untuk menjaga pola makan karena beberapa jenis makanan dapat memicu naiknya asam lambung.
Berikut adalah beberapa hal yang harus dihindari oleh penderita asam lambung agar gejala yang dirasakan berkurang:
- Makanan Pedas
Makanan pedas perlu dihindari oleh penderita asam lambung karena mengandung capsaicin yang dapat memperparah iritasi lambung.
- Kafein
Penderita asam lambung sebaiknya tidak mengonsumsi minuman berkafein seperti teh, kopi, dan soda. Kafein dapat melemahkan otot bagian bawah kerongkongan dan merangsang peningkatan produksi asam lambung.
- Cokelat
Meskipun cokelat disukai banyak orang, penderita asam lambung sebaiknya menghindarinya karena dapat melemahkan otot katup kerongkongan dan meningkatkan asam lambung, menyebabkan rasa perih dan panas di dada.
- Makanan Tinggi Lemak
Makanan berlemak tinggi, seperti daging merah, kulit ayam, kentang goreng, dan makanan cepat saji, tidak dianjurkan karena dapat merangsang kolesistokinin yang melemahkan esofagus bawah dan memperlambat pencernaan, sehingga meningkatkan asam lambung.
- Alkohol
Alkohol harus dihindari oleh penderita asam lambung karena dapat menyebabkan iritasi lambung dan melemahkan otot kerongkongan.
Sumber: Antara
