ZNEWS.ID JAKARTA – Studi menemukan bahwa olahraga sebelum kegiatan belajar dapat meningkatkan kapasitas kognitif anak sehingga kegiatan belajar menjadi lebih efektif.
Dilansir dari Washington Post, Senin ( (17/8/2020), para peneliti menemukan bahwa latihan aerobik berintensitas sedang sedikitnya 20 menit, dengan 60 persen detak jantung maksimum dapat meningkatkan kapasitas belajar pada anak-anak.
“Anggap saja tentang kecepatan berjalan kaki ke sekolah di pagi hari,” kata Charles Hillman, penulis utama penelitian tersebut, sekaligus Direktur Asosiasi dari Pusat Kognitif dan Kesehatan Otak di Universitas Northeastern.
Dalam penelitian itu, anak-anak pra-remaja berjalan di atas treadmill selama 20 menit dan setelah itu diberikan tes kognitif.
Kesimpulannya adalah latihan aerobik (olahraga untuk kebugaran jantung dan paru-paru) yang cukup intens dapat meningkatkan kontrol kognitif. Serta, meningkatkan konsentrasi belajar anak setidaknya selama 60 menit sesudah berolahraga.
Latihan aerobik, kata Hillman, membantu anak-anak untuk dapat berkonsentrasi selama menjalankan tugas belajar. Dan, membantu mereka untuk menghilangkan gangguan.