ZNEWS.ID JAKARTA – Meski sering dikaitkan dengan dampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental, penelitian terbaru menunjukkan bahwa aktivitas sedentari atau minim gerakan dapat memberikan manfaat bagi kemampuan otak, khususnya dalam hal mengingat dan berpikir.
Seperti dilansir dari Medical Daily, riset yang dipublikasikan dalam Journal of Gerontology Series A mengungkapkan bahwa pengaruh perilaku sedentari terhadap kesehatan otak sangat bergantung pada jenis aktivitas yang dilakukan.
Menurut hasil penelitian, aktivitas tertentu seperti membaca, mendengarkan musik, membuat kerajinan, berdoa, atau berbincang dengan teman terbukti mampu meningkatkan fungsi memori dan kognitif.
Namun, kegiatan pasif yang tidak membutuhkan partisipasi aktif, seperti menonton televisi dalam waktu lama atau bermain gim, justru dikaitkan dengan penurunan kemampuan kognitif.
“Kami menemukan bahwa berbagai jenis aktivitas memberikan dampak yang berbeda pada kesehatan otak. Aktivitas sosial dan yang menyenangkan secara mental dapat meningkatkan fungsi otak, sementara aktivitas pasif seperti menonton televisi secara berlebihan memiliki efek yang merugikan,” ujar Maddison Mellow, peneliti utama dalam riset ini.
Meski demikian, Mellow tetap menyarankan agar masyarakat tetap aktif secara fisik dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan dan mampu meningkatkan detak jantung.
Jika seseorang lebih banyak duduk dalam satu hari, ia menyarankan untuk tetap melakukan kegiatan sederhana yang dapat mendukung kesehatan otak, seperti memecahkan teka-teki, membaca, atau menghubungi teman melalui telepon.
