ZNEWS.ID JAKARTA – Hati memiliki peran penting dalam tubuh, terutama dalam menyaring racun. Namun, fungsinya bisa terganggu oleh berbagai faktor seperti polusi atau gaya hidup yang tidak sehat.
Untuk menjaga kesehatan hati, disarankan mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat membantu membersihkan hati dan mendukung fungsinya secara optimal.
Beberapa makanan dianggap sebagai makanan super yang bisa membantu mengurangi risiko penyakit hati berlemak.
Ahli gizi Deepsikha Jain dalam unggahan di media sosial, seperti dilansir Hindustan Times, menyebut kopi hitam, alpukat, kunyit, dan sayuran berdaun hijau sebagai makanan yang sangat baik untuk kesehatan hati.
Namun, konsumsi makanan ini juga harus diimbangi dengan pengendalian karbohidrat dan perbaikan gaya hidup.
Dr. Bhavesh Patel, seorang Konsultan Gastroenterolog di Rumah Sakit Umum Bhailal Amin, menambahkan bahwa sayuran berdaun hijau sudah menjadi bagian dari pola makan tradisional yang sangat bermanfaat untuk kesehatan hati.
“Sama sekali tidak ada aturan tentang sayuran berdaun hijau. Dalam pola makan kuno kita, kita biasa makan banyak sayuran berdaun hijau. Makanan luar, yang kita konsumsi sebagai junk food, sebagian besar adalah karbohidrat yang perlu kita hindari,” ujarnya.
