ZNEWS.ID JAKARTA – Jika Anda ingin mengurangi lemak di area perut, penting untuk memahami bahwa tidak ada metode instan yang bisa langsung menghilangkannya.
Menurunkan lemak perut secara sehat dan berkelanjutan memerlukan pendekatan menyeluruh yang mencakup olahraga, pengelolaan stres, pengurangan konsumsi alkohol, serta perbaikan gaya hidup secara keseluruhan.
Terkait pola makan, membatasi atau menghindari makanan tertentu yang dapat meningkatkan penumpukan lemak perut merupakan langkah penting dalam mencapai tujuan tersebut.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan bertambahnya lemak di area perut, sebagaimana dilansir dari Eat This, Not That:
1. Daging Olahan
Penelitian menunjukkan bahwa daging olahan seperti sosis, pepperoni, daging asap, dan daging deli memiliki dampak negatif pada kesehatan.
Selain meningkatkan risiko kanker kolorektal, konsumsi daging olahan juga dapat memperbesar ukuran lingkar pinggang.
Diet rendah daging olahan dan makanan olahan lainnya, serta tinggi konsumsi buah dan susu, telah terbukti membantu mencegah akumulasi lemak di perut.
