Ilustrasi anak makan sayur. (mamaandbabylove.com)

ZNEWS.ID JAKARTA – Penelitian terbaru menunjukkan bahwa rajin mengonsumsi buah dan sayuran segar berpengaruh pada kesehatan mental anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.

Melansir Healthline, Rabu (13/10/2021), penelitian yang dipublikasikan di BMJ Nutrition, Prevention & Health menunjukkan bahwa asupan buah dan sayuran yang lebih tinggi sangat terkait dengan kesehatan mental yang lebih baik pada anak sekolah menengah.

Selain itu, penelitian juga menunjukkan sarapan dan makan siang bergizi dikaitkan dengan kesejahteraan emosional pada usia berapapun.

“Senang melihat penelitian yang fokus pada anak-anak, nutrisi yang baik, dan pengaruhnya terhadap kesehatan mental. Tampaknya ada lebih banyak stres dan kecemasan pada anak-anak sekarang. Terutama dengan pandemi, di mana mereka berada di rumah terlalu lama yang jauh dari teman sebaya dan keluarga mereka,” kata Audrey Koltun RDN CDCES CDN, yang berspesialisasi dalam endokrinologi pediatrik di Cohen Children’s Medical Center dari NY.

Untuk mengeksplorasi apakah pilihan makanan dapat dikaitkan dengan kesehatan mental, para peneliti menggunakan survei lebih dari 50 sekolah di Inggris.

Secara total, hampir 11.000 siswa menyelesaikan survei (dengan 8.823 survei yang valid) dan bukti menunjukkan bahwa skor kesehatan mental rata-rata adalah 46,6 dari 70 untuk anak-anak sekolah menengah dan 46 dari 60 untuk anak-anak sekolah dasar.

Dari jumlah tersebut, hanya 25 persen anak sekolah menengah dan 28,5 persen anak sekolah dasar yang melaporkan makan lima porsi buah dan sayuran yang direkomendasikan setiap hari.

BACA JUGA  Peran Sistematika Ngengat dalam Pengendalian Hama Terpadu

LEAVE A REPLY