Ilustrasi makanan yang bisa ceriakan suasana saat menjalani hari. (Foto: crossfittype44.com)

ZNEWS.ID JAKARTA – Makanan memiliki peranan yang besar dan penting bagi kesehatan tubuh. Penataan pola makan dan bahan-bahan yang tepat membuat tubuh lebih berenergi dan ringan. Suasana juga terasa lebih ceria saat menjalani hari.

“Makanan itu memiliki peranan penting untuk menyeimbangkan berbagai macam perasaan. Ada perasaan senang, sedih, marah, depresi, hingga takut, itu bisa dipengaruhi oleh makanan. Maka dari itu, kami para peneliti telah mempelajari berbagai bahan makanan dan nutrisinya sehingga bisa terhubung dengan kesehatan tubuh,” kata Ahli diet dari Rumah Sakit dan Pusat Penelitian Jaslok Jyoti Bhatt seperti dilansir dari Indian Express.

Jyoti membagikan delapan jenis makanan yang bisa memberikan manfaat, tidak hanya dari nutrisi tapi juga untuk meningkatkan keceriaan anda saat beraktivitas. Berikut delapan jenis makanannya:

1. Cokelat Hitam

Ilustrasi cokelat hitam. (Foto: Thinkstock)

Dibanding mengonsumsi cokelat yang mengandung susu, kamu lebih disarankan memakan coklat hitam yang masih memiliki kandungan kakao yang murni.

Kakao mengandung triptofan sebuah zat yang seringkali digunakan oleh otak untuk memproduksi hormon serotonin yang menjadi hormon kunci untuk menjaga suasana hati anda tetap stabil.

Dengan memiliki hormon serotonin yang maksimal, kamu bisa menjalani hari dengan lebih nyaman dan ceria.

2. Teh Hijau

Teh hijau. (Foto: insider.com)

Selain memiliki manfaat mengurangi reaksi inflamasi pada tubuh, teh hijau juga bisa membantu proses menurunkan berat badan. Dan, membantu fungsi otak lebih maksimal.

BACA JUGA  10 Makanan yang Justru Bikin Cepat Lapar, Salah Satunya Nasi Putih

LEAVE A REPLY