Ilustrasi yang harus orang tua lakukan saat anak depresi. (Raising children.net)

ZNEWS.ID JAKARTA – Psikolog Muthmainah Mufidah dari Universitas Indonesia memaparkan beberapa hal yang bisa dilakukan orang tua saat anak mengalami depresi.

“Ceritakan kesulitan atau perasaannya ke orang tua atau kerabat dekat. Batasi bermain game di ponsel atau laptop. Coba seimbangkan dengan aktivitas lain seperti baca buku, olahraga, atau ngobrol sama orang rumah. Selain itu juga bisa mengganti suasana tempat di rumah jadi tidak hanya di kamar saja,” ujar Mufidah, dilansir dari Antara, Rabu (15/9/2021).

Lebih lanjut, Mufidah menjelaskan, sebaiknya orang tua melatih anak untuk dapat mengatasi kesulitannya sendiri. Sebab, sering kali anak menunjukkan gejala depresi akibat kesulitan dan tidak tahu cara menghadapi masalah.

“Tekankan untuk menerima bahwa it’s ok untuk salah atau pun belum berhasil selama sudah berusaha. Selalu ada hari esok untuk terus mencoba. Latih anak untuk tidak hanya melihat hasil saja tapi juga proses,” kata Mufidah.

Antidepresan Alami

Psikolog Livia Istania DF Iskandar mengatakan bahwa antidepresan bukan hanya bisa didapatkan melalui obat, tetapi juga secara alami.

“Antidepresan yang alami itu adalah olahraga, sinar matahari, dan vitamin yang mengandung minyak ikan,” ujar Livia.

Oleh sebab itu, Livia berharap, di tengah pandemi ini anak-anak tak hanya berdiam diri di kamar. Sebaiknya, anak-anak tetap mau bergerak dan meluangkan waktu untuk berjemur agar bisa mendapatkan sinar matahari

Editor: Agus Wahyudi

BACA JUGA  6 Komitmen Penggunaan Gawai yang Harus Dibangun Orang Tua dan Anak

LEAVE A REPLY